Banner
الصفحة الرئيسية > المعرفه > المحتوى

سبيرولينا مسحوق ------ عالية البروتين الملحق

Dec 24, 2015

سبيرولينا هو مسحوق "الطحالب" الطبيعية (سيانباكتيريا) التي هي عالية بشكل لا يصدق في البروتين ومصدر جيد لمضادات الأكسدة، B- الفيتامينات والمواد المغذية الأخرى. عندما يتم حصادها بشكل صحيح من الأحواض غير الملوثة وجثث المياه، وهي واحدة من أقوى مصادر المغذيات المتاحة. وهي تتكون إلى حد كبير من البروتين والأحماض الأمينية الأساسية، ويوصى عادة للنباتيين لمحتواه عالية من الحديد الطبيعي. وكثيرا ما توصف لمحتواه عالية B-12، على الرغم من أن هناك الكثير من النقاش حول إذا كان هذا الشكل الخاص هو شكل كامل وقابل للامتصاص من B-12 وأنا لا أوصي به تماما بدلا من المنتجات الحيوانية.

خصائص الصحة

على الرغم من أنه يفعل طعم مثل بركة حثالة، سبيرولينا لديه بعض الصفات الصحية تعزيز كبير:
سبيرولينا هو 65٪ من البروتين والأحماض الأمينية بما في ذلك حمض الدهنية غاما حمض اللينولينيك الأساسية (غلا) التي حصلت على الكثير من الاهتمام لخصائصه المضادة للالتهابات، وخصوصا عندما تؤخذ مع غيرها من المكملات جودة أوميغا 3 مثل المخمرة زيت كبد سمك القد. (أظن أن فوائد غلا في سبيرولينا هي أكثر مما وجدت الدراسات منذ هذه الدراسات غالبا ما تستخدم الزيوت النباتية لمصدر غلا لها، والمركبات الالتهابية الأخرى في الزيوت النباتية يمكن أن تتداخل مع القدرة المضادة للالتهابات). يحتوي على جميع الأحماض الأمينية الأساسية. غلا من الصعب العثور عليها في مصدر الغذاء وعادة ما يجب أن تنشأ من قبل الجسم. سبيرولينا هي واحدة من الأطعمة القليلة مع محتوى غلا الطبيعي.
سبيرولينا يحتوي على أوميغا 3-، 6 و 9s، وهي مرتفعة بشكل خاص في أوميغا 3S.
سبيرولينا عالية للغاية في الكلوروفيل، مما يساعد على إزالة السموم من الدم وتعزيز الجهاز المناعي.

سبيرولينا لديه تركيز عال جدا من الحديد الحيوي المتاحة وممتازة خلال فترة الحمل وبالنسبة لأولئك الذين يعانون من فقر الدم ولن يسبب الإمساك. البروتينات والمواد المغذية في سبيرولينا هي بيوافايلابل جدا وسهلة لامتصاص.

سبيرولينا هو مصدر كبير من العناصر الغذائية الأخرى بما في ذلك: "سبيرولينا يحتوي على الفيتامينات B-1 (الثيامين)، B-2 (الريبوفلافين)، B-3 (نيكوتيناميد)، B-6 (البيريدوكسين)، B-9 (حمض الفوليك) وفيتامين (ج) وفيتامين (د) وفيتامين (أ) وفيتامين (ه)، وهو أيضا مصدر للبوتاسيوم والكالسيوم والكروم والنحاس والحديد والمغنيسيوم والمنغنيز والفوسفور والسيلينيوم والصوديوم والزنك.
سبيرولينا يحتوي على العديد من الأصباغ التي قد تكون مفيدة و بيوافايلابل ".
تم اختبار هذا سبيرولينا من قبل مختبر مستقل وجدت أن لديها أوراك (الأكسجين الراديكالية امتصاص القدرة) أكثر من 24،000 وهو 4X النتيجة أوراك من التوت. يتم استخدام النتيجة أوراك عموما لقياس القدرة المضادة للأكسدة والتركيز في الأطعمة المختلفة.
سبيرولينا هي أيضا عالية بشكل لا يصدق في الكالسيوم مع أكثر من 26 أضعاف الكالسيوم في الحليب، مما يجعلها ممتازة للأطفال وكبار السن وأثناء فترة الحمل.
وقد اقترح بعض البحوث أن سبيرولينا قد تكون مفيدة لأولئك الذين يعانون من الحساسية وأمراض الحساسية.
محتوى سبيرولينا الفوسفور يجعل من المفيد كجزء من نظام إعادة تجديد الأسنان.
وتشير الأدلة الناشئة إلى أنه يربط مع النظائر المشعة ويمكن أن تكون مفيدة للتعرض الإشعاعي أو العلاج الإشعاعي.
البروتين في سبيرولينا هو قابل للاستخدام للغاية ويحتوي على صافي معدل استخدام البروتين بين 50-61٪
سبيرولينا يمكن ربط مع المعادن الثقيلة في الجسم وتساعد على إزالتها.
سبيرولينا يمكن زيادة حرق الدهون أثناء ممارسة الرياضة.

كيفية استهلاك سبيرولينا
عند اختيار سبيرولينا، تأكد من اختيار واحد هو نسبة عالية من البروتين 55٪ المحتوى. واحد أنا حاليا باستخدام يمكن شراؤها هنا، بل هو أيضا أرخص سبيرولينا لقد بعنا.
فإنه لا طعم مثل بركة المياه على الرغم من ذلك، الكثير من الناس يفضلون المكملات مثل هذا مسحوق سبيرولينا عالية الجودة.
أضيف سبيرولينا إلى عصائر الخضروات كل يوم وأخذ إضافية خلال فترة الحمل. فمن الأفضل للحصول على حوالي 2 ملاعق صغيرة يوميا، و 2 أو أكثر من ملاعق كبيرة خلال المرض، بعد التعرض للإشعاع، أو أثناء الحمل. يفعل طعم رهيبة على الرغم من!
يمكنك أيضا خلط في الماء والشراب على التوالي، على الرغم من أن العديد من الناس لديهم مشكلة مع هذا. الفوسفور يجعل من المفيد لنظام ريمينيراليزينغ ثيتوث، وأنه من الأفضل اتخاذها مع مصدر أوميغا 3 مثل المخمرة زيت كبد سمك القد. انها خصائص مضادة للالتهابات كانت مفيدة لبعض مع آلام المفاصل أو أنواع أخرى من الالتهاب.

Back